毎日毎日薬を塗ってもアトピーが治らずどうしていいかわからない人必見！！アトピー肌を完璧に治す確約メソッド
＊～＊～＊～＊～
アトピー肌から脱出する方法
お教えします
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～
脱・アトピー肌
見た目を気にし、かゆみと戦ってきた
貴方のために
特別に公開します
「くすりを塗っても
かゆくてたまらない」
「ガサガサの肌で
人に会うのが恥ずかしい」
皮膚科の先生に頼って
色々なくすりを試してみたけど
一向に治る兆しはなし
もう半分諦め状態になっていませんか？
ここまでよく頑張りましたね
もう大丈夫です
安心してください
貴方が本当に諦めるときは
私のサポートを受けても
肌がきれいにならなかった時です
私のテクニックを持っても
アトピー肌は治らなかった
ごめんなさい
その時は諦めてください
ここからは私と妹の姉妹の体験談です
私はほんの数か月前
原因不明の皮膚炎になりました
仕方なく皮膚科に行き
ステロイド薬を少し塗りました
そしたらとにかくかゆい
かゆみに苦しめられて
夜も眠れず泣きそうになっていました
顔はパンパンに腫れあがり
人前に出られないくらい
常に顔を掻いていました
お風呂に入ったら
毛穴が開いて余計かゆくなって
保冷剤でひたすら冷やす
20歳超えてお母さん助けてと
言ってしまいました
ステロイドを塗ったからと
とても後悔しました
ほんの数か月前まで本当に最悪な肌でした
でも、
今では、普通に化粧もできるし
おしゃれも楽しんでいます
夜もかゆみに襲われることなく
朝すっきり目覚めています！
なぜだと思いますか？
申し遅れました
こんにちは！yukki-です！
管理栄養士の勉強をしながら
アトピー肌の改善のサポートをしています
現役女子大生です！
今回、嬉しいことに沢山の人に
リクエストをいただいたので
ガサガサ肌から脱却し
赤ちゃん肌を手に入れる
ノウハウをお伝えします
無料テキスト（50ページ以上）
にギュッと詰め込みました
気になるその内容とは…
Part1
根本から改善
アトピー肌から脱出する方法
Part2
皮膚科の先生も知らない
本当に正しい治し方
Part3
皮膚科行かずに治した人は必ずしている
日常生活のちょっとした工夫
無料でプレゼントします！
Instagramだと容量が多いので
私の公式LINE＠を通して
お渡ししていきます！
※LINE@は多くの企業で採用されている
お客様とのコミュニケーションツールです。
個人情報漏洩やウイルス感染等に
対する対策は徹底してあります
今、ブログを閉じようとしている
そこのあなた
ちょっとだけ待ってください
今閉じればこのままアトピー肌で
一生悩み続けることになります
鏡を見て落ち込んでいるだけで
諦めていませんか？
貴方のために
はっきり言わせていただきますが
このまま皮膚科からもらったくすりを
貰って塗り続けていても
一生改善されることはありません
むしろ日々塗り続けたくすりのせいで
肌は硬くなり
どんどん依存していきます
✓夏でも肌が露出しない服装をしている
✓友達の肌を見て自分の肌を見ると
恥ずかしくなる
✓なぜ自分だけが…と誰を責めていいかも
分からず苦しんでいる
✓夜はかゆくて眠れない
✓治ったり悪化したりを繰り返している
✓かゆいととりあえずくすりを塗る
✓赤みがひどく引きこもりがち
✓メイクすると一気に肌荒れてしまう
✓かゆくて対人関係もうまくいかない
この中で一つでも当てはまったなら
ここから先一文字も読み飛ばさないでください
貴方が生まれ変わる方法は
ここにあります
1分で読めます！
いや、３分くらい笑
それでも３分です！
ずっとアトピー肌に悩んでいる
貴方の人生を変えるために
3分だけ時間をください
妹さん本当にアトピー肌だったの？！
そういわれると思わずニヤッとしてしまいます
大学のサークルやバイト先で
「めっちゃかわいいね！名前なんて言うの？」
と声を掛けられたと
高頻度で自慢されます！
よかったねと私はいいます笑
彼氏からはほっぺを触られて
気持ちいいといって
離してくれません
彼には「もう！」
と、呆れ気味に言うけれど
内心嬉しくてたまらない
って顔をいつもしています
私は心の中でよかったねと
思います笑
でも
彼女は生まれた時から
アトピー肌でした
姉としてそばでいていても
酷いという言葉では言い表せないほどでした
顔はガサガサ、体中に赤み
掻きむしった跡が至る所に
身も心もボロボロでした
あまりにも炎症がひどいときは
学校にもいけませんでした
そのころ彼女は
何年もくすりを塗り続けても
治らないし
と完全に諦めていました
彼女は生まれたばかりのころ
赤い発疹がいつまでも消えず
皮膚科に行くとアトピー性皮膚炎だと
診断されました
赤ちゃんの頃から大学に入るまで
アトピーとずっと
向き合ってきました
毎週人気の皮膚科に通い、
毎回2時間以上待ちました
私も小学校の頃は一緒に付き添っていました
しかし、見せたところで
「じゃあステロイドと保湿剤
出しておきますね」
その繰り返しでした
小さいころから関節のところが
かゆくなりやすく
ステロイドをずっと塗っていたせいで
皮膚は硬くなっていました
皮膚の色も変わっていて
なるべく肌が見えなくてかゆくならない
繊維の服を選んで着ていました
そして思春期になって
親に当たって余計にストレスになっていました
私にも酷く当てられました
本やらなにやら色々飛んできました
肌を気にするお年頃になって
一番の地獄はプール
塩素でしみて痛い
みんなと同じ水着を着ないといけないから
仕方なく着ていたけど
みんなに見られて「かわいそう」
とずっと思われている気がしていた
そのことがストレスで
お母さんに当たっていました
とにかくかゆいことから
開放されたいのに
なにをしてもかゆい
精神的にも限界で
ストレスフルな生活を
送っていました
そして高校最後の夏
かゆくていらいらしていて
付き合っていた彼氏に
ひどく当たってしまった日があったそうです
いままでにこにこし続けていたのが
爆発してしまって彼氏ドン引き
その結果、もう付き合えない
と振られてしまった
三年間付き合っていた恋愛に終止符が打たれ
何もする気にならず
ベッドでこっそり泣いていました
それでもずっと
ポリポリ腕を掻きむしっていました
掻いてはだめと
分かっていながら
なにもかもうまくいかない
死ぬまでアトピーと
向き合い続けないと
いけないのか
もうやだ
いっそ死んでしまいたい
ベランダから身を投げ出しそうなところを
母が必死に止めていました
後日、住んでいたマンションで
自殺未遂の現場を目の当たりにして
自殺するとは言わなくなりましたがね
でも、結局は自暴自棄になっていて
どうすることもできませんでした
そんな時、私は
自然の力でアトピーを治す方法
という記事を見つけました。
皮膚科で貰うようなステロイド薬や保湿剤は
一切使わずにアトピーを根本治療できると
書いてありました
私はアトピーの根本治療について
徹底的に調べました
関連する本を読んだり、
セミナーにいったりしました
アトピーを根本から
改善した方の体験談を聞きました
妹と同じような体験をついこの前まで
していたといっていました
酷い時のアトピー肌の写真も
見せてくれました
その人は、妹よりひどく
赤くただれた状態でした
それなのに私があった時には
ほんとにアトピーだったの？と
思わせるくらいきれいな肌をしていたのです
そして私はこの方法を実践したほうが
いいと思い
「これ、やってみたらどう？」
と、妹に提案してみました
妹は、そんな簡単に本当に治るのかと
半信半疑でありながらあっさり
ステロイドをやめることを
決意しました
諦め半分だったのでしょう（笑）
脱ステロイドを初めて二日
あっという間に肌は
赤く最悪の状態になりました
案の定かゆくてたまりません
妹は私に
「地獄におとしたいわけ？」
といいました
でも、こうなることは分かっていました
ステロイドをやめると
肌は一時的に荒れて
かゆくなる と
一時的と言っても思春期の女の子にとって
肌が荒れることは最悪なことです
だから絶対やってくれないなと思い
言っていませんでした
でも、ここで薬を塗ってしまえば
またステロイド生活に逆戻りです
そうならないためにも
私も必死にサポートしました
イライラする妹をなだめながら
色々なことを譲ってきました
何度もステロイドに
戻ったほうが
いいのではないかと思いました
その悪魔のささやきに耐えながら
一か月がたちました
最初の一か月は本当にひどい有様でした
でも一か月過ぎたくらいになって
赤みが自然と引いてきたのです
至る所に掻きむしった後はあるものの
そのほかは普通の肌でした
自分の肌がわかるくらいの
実は白かったんだと
掻きすぎて厚くなっていた皮膚も
徐々に薄くなっていました
あまりにも変化がありすぎて
私と母は驚きましたが
疑っていた本人はもっと驚いていました
ずっと治らずに苦しんでいたのに
たった一か月でここまで赤みが
引くなんて、、、
家に遊びに来ていた友達にも
「なんか肌きれいになったね！」
とちらほら言われるようになって
思わず思いっきりにやけてしまう妹
その姿を見て私はほっこりしました
嬉しい気持ちと同時に
「どうしてもっと早く
やらなかったんだろう」
と後悔する気持ちになりなんだか複雑と
言っていました
でも、だんだんやり方がわかってきたのか
本人のやる気も上がって
私も頑張ろうと思いました
彼女にとって
「肌きれいだね」
と言てもらえることは
何よりもうれしいことです
にやっとしながら
「そんなことないよ！」
と、言っている姿が
今でも印象に残っています
今までかわいそうな目で見られて
来たのにやっとこの日が来たのかと
とてもうれしかったのです
私はずっとアトピー肌で
生きていくんだ
そう、昔からずっと唱えるかのように
言っていました
何度皮膚科に行っても治らない
一時的にかゆみを抑えているだけで
結局またかゆくなる
でも、なんとかこのアトピー肌から
解放されてほしくて
知識を身に着けられることができて
アトピー肌から脱出することが出来ました
他人からしたら大したことでは
ないように思うかもしれない
アトピーの治療法は確立されていないし
ステロイドで抑えることしかないと
思っていました
でも、ふと目にした記事から
色々な知識を蓄え
自然で治す専門家の人の話も
聞きに行き、やっとこの方法に出会えました
かゆさで眠れなくていつも寝不足だったのが
なくなりイライラした様子もだいぶ減っていました
眠れるようになった安堵感と
肌以外に他のことにも目を向けられるようになって
人とよく話すようになりました
友達とお出かけしに行ったり
ミニスカートを履けるようになりました
肌が変わったことで
心も明るくなり、活発的になりました
街に出ればナンパされ自慢されます
バイト中も
「バイト終わるの何時？」と
何人もの人に聞かれたー
という会話がほぼ毎日
確かに、
アトピーが治って私の妹は可愛くなりました
見つめてしまうほど
そんな感じの毎日で
たまたま知り合った人がアトピー持ちでした
友達の彼氏でした
話を聞いてみると
その彼も妹と同じくらい酷いアトピーに
悩まされていました
同じくステロイドを
塗っていました
私は、妹が苦しんでいる姿を見てきたので
きっと同じくらい苦しんできたんだろうと
思いました
外では
「かゆいんだよね～」
ぐらいに軽く言っていても家では
想像もできないくらいかゆみの
ストレスと戦っているのだと
辛いよね、助けたい
私は単純にそう思いました
だから、彼のために
やめたほうがいいよ と
言いました
そしたら彼は、
「いやいや、そんなこと
できるわけないじゃん」
「そんなことしたら
肌ぼろぼろで
大変なことになるよ」
彼は一度脱ステロイドをしていました
かゆみに耐えられなくて
ステロイドを塗ってしまったのです
完全にステロイドに
依存していました
だから私はただステロイドを
やめるだけではなく
やめている間どうしたらいいのか
私はどうしたらいいのか考え
自分で学んで実践して効果があったことを
伝えようと思いました
そして効果的に最短でアトピーを治す方法を
まとめてプレゼントしました
そしたら、わたしも驚きました
たった3か月で
アトピーとは無縁だと思わせるような
きれいな肌になることができたのです
3か月間、時々会って肌の調子を
確認してサポートしていましたが
本当にあっという間でした
そこでアトピーは治るものなのだと
確信に変わりました
私はその方法をスマホでも見られるように
PDFにまとめて送りました
そしたら、その様子をずっと見ていた友達は
実はアトピーで
「これなら治せるかもしれないから
私にも頂戴」
とそういわれました。
私は肌がきれいになってほしくて
プレゼントしちゃいました
なんだかんだ私の周りには肌のトラブルに
悩んでいる人が多く
アルバイト先で
赤くカサカサになっている子に
声を掛けてみたら
やはり悩んでいました
市販の保湿クリームを塗りたくっていましたが
効果はほとんどなく
悪化していくばかりでした
その子にも今までアトピーを治してきた経験を
伝えたら「やってみたい！」と
そう言われました
そしてそのPDFをまとめて渡して
一か月が経過したころ
赤くなって肌の色がわからなかった子が
とてもきれいな肌色をしていました
私は、ただ方法を教えて
ほんのちょっとサポートしただけで
この子たちの人生を
少しかもしれないけど
変えることが出来たのかも
私はそう思いました
肌って誰もが気にするし
自分の自信にもつながる
悩んでいても相談できる人は
1人いたらいいほう
同級生の適当な
「このクリームよかったよ！」
確実かもわからないような情報がわんさか
そんなことが
知りたいんじゃない
そうやって悩んでいる人は沢山いる
皮膚科に行く度、こんなに悩んでいる人が
いるのだと小さいころから感じてきました
その時はどうすることもできず
ただ「はやくなおるといいね」と
心の中で思っていることしか出来ませんでした
でも今はアトピーを治すサポートが出来て
もっとその悩みを
抱えている人と
関わることで
その人を幸せにしたい
そう思うようになりました
そんなこんなで私は今
オンライン上で
アトピー改善アドバイザーとして
仕事をしております
なぜ、オンラインかと言いうと
最初は自分のひどい姿を
見られるのは抵抗があるし、嫌だと思います
なので一応オンラインにしています！
もちろん直接あって話を
聞いてほしいのであれば
お会いすることも可能です！
（住んでいるところにもよりますが）
もし厳しかったら
Skypeなどのオンラインでの
対話も行えます
なぜ、私が3か月で治ると言っているのか
肌の周期は28日です
じゃあ1か月で治らないの？
と思うかもしれません
その理由は、
ステロイドを抜くのは
3か月かかるからです
だから、3か月頑張ることで
あなたも変わることが出来る
チャンスがあるのです
ステロイド依存の人は
4か月、5か月かかるかもしれません
でも、半年後には必ずきれいにすることを
お約束します
その代わり、
今始めてください
今始めないとどうなるのか
皮膚の代謝が落ちて
治せたものが治らなくなるからです
代謝は年を取るごとに
落ちていきます
3か月で治るものも
治らなくなっていきます
ステロイドを塗るという習慣化した行動を
すぐにやめることは難しいんです
だから、若い20代のうちのほうが
苦しむ時間も少なくて済むし
皮膚の再生だって早くなります
今ならまだ間に合います！！
私が友達に無料で渡していた
PDFを特別にプレゼントします！
プレゼントなのでもちろん無料です
いらなかったらゴミ箱に入れていただいて
構いません
LINE@を通じてそのプレゼントを
お渡ししていきます
ついでに一言話しかけていただければ
悩みの相談も出来るので
遠慮なく声を掛けてくださいね
ちょっとだけプレゼントの中身をご紹介します！
Part1
根本から改善
アトピー肌から脱出する方法
表面だけきれいにしようとするのではなく
体の中からきれいにしていかなければならない理由をお伝えします！
Part2
皮膚科の先生も知らない
本当に正しい治し方
皮膚科の先生は西洋医学です
薬で抑えることが基本です
このパートでは抑えずに治す方法を
お伝えします！
Part3
皮膚科行かずに治した人は
必ずしている
日常生活のちょっとした工夫
日常生活の中で
かゆくてたまらない！
そんな時に薬ではなく
自然のものを利用して
かゆみを少なくします
このパートではその方法を
お伝えします！
※内容については、改訂を重ねているので
変更する可能性があります
なんでそんなもの無料で、、、
怪しすぎる
きっと皆さんのほとんどが
そう思われると思います
実は無料でお渡ししているのは
私のためです
お渡ししたテキストを読んで実践し
その感想を聞かせてください！
勿論、このプレゼントをお渡しすることで
あなたに喜んでほしいという思いもあります
でも、それだけではありません
私はこのテキストをきっかけに
私の存在を
もっとたくさんの人に
知ってほしいのです
将来的には
もっともっとたくさんの
肌トラブルに悩む人たちを救うために
さらに規模を
拡大していきます
そのためには
私自身も実績を
積み重ねていく必要があります
50ページを超えるテキストを無料で
お渡ししても
私に不利になることは一切ありません
それともう一つ
実践していく中で
分からないところが出てきた時
私に相談してほしいからです
LINE@ならそれが
簡単にできます
誰一人として同じ悩みを
持つ人はいません
きっとあなたには
貴方だけの悩みが出てくるはずです
体質は人によって違います
くすりだって合う・合わないがあったはずです
アトピーのせいで
沢山つらい悩みを
抱えてきた人が多いはず
せっかくアトピーを治せるかもしれない
あなたを救うことが出来るチャンスなので
絶対その悩みを
解決したいんです
私事ですが、
管理栄養士育成の大学に進学したのは
体の仕組みを知って
この体質改善に生かすためでした
話しかけて頂ければ
あなたにあったアドバイス
周りにできないような相談
なんでもできるので
沢山話しかけてください
もしも、昔からずっとアトピーで悩んでいる方や
思春期くらいから急にアトピーになった方
どうすることもできなくて
悩んでいて
なんとか皮膚科で貰ったヒルドイドと
ステロイドで赤みを抑えて
なんとか生きている
でも、この生活を続けるのも辛くてきつくて
どうせ私には無理だろう
そう思っているのなら是非
試してみてください
絶対に役に立ちます
妹のアトピーを治したくて
色々な書籍を読み漁り専門的な知識
これまで苦労し色々試し学んできた
ステロイドをやめることで
短期間でアトピー肌を改善するためのコツ
体質を変えて免疫を上げることで
アトピーを治していく
ということに特化しています
3か月後には
赤くガサガサの肌ではなく
周りからは
アトピーとは思わせないような
つやつや肌のあなたが
鏡に映っています
でも、このプレゼントは
・ステロイドで治していくと考えている方
・皮膚科のくすりと
併用してみようと考えている方
このような方には、
受け取っていただいても
実感できる効果は
お約束できません
申し訳ございません
今までアトピー肌で
とことん悩まされてきた
私にはきれいな肌になる
未来なんて
ないのかもしれない
ステロイドを卒業できず
いつまでもきれいになれない
たまに炎症は抑えられたとしても
悪化することを恐れてる
また眠れない日々が続くのではないか
そうやって不安になっている子を
何人も見てきました
そんな悩みから解放してあげたい
そんなあなたのために
つくりました
是非このプレゼントを受け取ってください
でも、このプレゼントは限定公開と
させていただきます
人数が多くなればやめます
私も大学生でバイトをしながらの状況なので
一人ひとりの質問や相談に
お答えしていると
大人数にしてしまうと限界限界がきてしまいます
私がもう2人ぐらいいたら
もっとたくさんの人をサポートできたのに
沢山の人をサポートできる仕組みを
今後作っていく予定ですが
こんなに手厚いサポートを受けられるのは
今のうちだけです！
また将来的にも
この無料プレゼントは終了する予定です
閉め切ってしまう前に
今！受け取ってください！
妹と一緒に寝ているとき
ポリポリ掻いていて
寝ているようで寝ていませんでした
私も掻く音で何度か目覚めたことが
あります
そうやって寝る時もかゆみと
戦いながら
ストレスを貯めこんでいました
本当はお母さんと仲良くしたいのに
誰にも当たりたくないのに
イライラしてつい
当たってしまう
自己嫌悪に陥って
なんで自分だけ、、、
妹以外家族全員普通の肌なのに
私が大丈夫だよ自信もってと言ったら
この肌でどうやって自信持てと？
そういわれました
返す言葉もありません
自然の力で治す方法があるよと
提案しても
どーぜ無理だけど一応試してみるよ
彼女にとってアトピーは治らないものだと
思っていたのです
でもこの出会いから三か月
やはりつらかったです
見るほうも
でも今は肌見せする服を着て
ちょっと蒸し暑いところに行っても
かゆくてなにも出来なくなることは
なくなりました！
本当にアトピーだったの？！
最高の魔法の言葉を
貰いながら毎日
幸せな日々を送っています！
私は、昔の妹と同じ境遇で
悩んでいるあなたを
その出口の見えない地獄から救いたい
アトピーを共に克服した経験があるからこそ
アトピー肌がどれだけつらいか
痛いほどわかります
周りの子たちはみんな
普通の肌をしているのに
私だけこんな思いして
気にしないでおこうなんて
無理にもほどがありますよね
内面が大事と言われても
外見がこれじゃ
中身を知ろうともしてくれません
アトピーのせいで
色々なお誘いを断っていました
みんなでプールにいこ！って
休み時間に話していても
塩素しみるし水着も可愛いの
着られないしといってお断りしていました
若いうちに楽しめること
我慢していました
高校卒業のお祝い何がいい？
と聞いたら沖縄旅行でした
なんで？ときくと
姉の前だと
何も気にしなくていいから と
そういわれ何も言えませんでした
妹の旅費全部出しました(笑)
8万くらい(笑)
でも、生まれつきアトピーだった妹が
きれいな肌を手に入れることができたんです
若い時間は刻一刻と
失われ続けています
今やらなければ、明日、明後日と、
またさらに歳をとっていきます。
やるなら今です！大丈夫です。
あなたもアトピー肌から
脱出することができます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
貴方もステロイドをやめて
自信もってきれいな肌になりましょう！
美人への人生の一歩を
踏み出しましょう！
低体温はアトピーの改善を阻害する？！今の平熱から1℃上げる方法
こんにちは！
yukki-です！
今回は今の体温から
１℃上げて
アトピーを改善する方法を
お話していきます
冷え性、低体温
女性の半分はうんうん
とうなずいていますね
夏でも室内はエアコンガンガンで
手足はとてもじゃないけど
血液循環しているとは思えないくらい
冷たい
なぜそんなに低体温に
なってしまったのか
昔はエアコンなんてなく
畑仕事をして体を動かしていました
現代社会便利なものが発展し
招いてしまった現代病です
では、なぜ低体温だといけないのか
体温は1度下がると免疫力は30%低下し
風邪などの感染症やアレルギー症状が
現れます
例えるならば、ギトギトに脂ぎったスープを
冷蔵庫にいれておくと
上の油が白く固まりますよね
人間の血管の中でも同じことが起こり
低体温になると血液がドロドロになります
血液は酸素や栄養を運ぶのが業務なので
ドロドロになると業務が滞り
毒物質が体の中に溜まっていきます
結果免疫が低下するということです
アトピー肌は免疫を上げなければ
今の弱い肌をきれいにすることは
困難です
皮膚科に通っても
免疫は上がりません
くすりを塗っても
一時的にかゆみを抑えるだけで
いっときしたら
また元の赤みがでてきます
その繰り返しで
眠れない日々を過ごしてきましたよね
これからの時期
外に出るとじめじめしてかゆくなる
室内に入ると
エアコンの乾燥でかゆくなる
一体どこにいたらいいの
はやく治したい
でも治らない
でも、この方法を
きちんと行っていたら
平熱は徐々に上がっていき
アトピー肌は改善します
普通に半そでを着ることが
できます
では体温を１℃上げるには
どうしたらいいのか
それは
冷たい飲み物を飲むことを
やめる
ことです！
お水もお茶もすべて
常温もしくは温かいものを飲んで
ください
体は熱いのにキンキンに冷えたものを
飲むと一気に体温は下がっていきます
その結果
体の芯から冷えていきます
お茶の中でも体を冷やすもの
温めるものがあります
その中で体を温めるお茶を
3つ紹介します
①ほうじ茶
【効果】
ほうじ茶に含まれている「ピラジン」という成分が
血液のめぐりを促進して
身体を温めてくれます
②黒豆茶
【効果】
血行促進を促進し血液をサラサラに
してくれます
また、血圧低下、冷え性改善などの
役割もあります
③ショウガ湯
生姜に含まれる辛味成分
「ショウガオール」には、
脂肪の燃焼を促して熱を作り出し
血流をよくする作用が認められています
飲むタイミングは
起きてすぐ、入浴前が
おすすめです！
注意してほしいことは
コーヒーはホットにしても
体を冷やします
コーヒーを好んで一日に
何杯も飲む人は
要注意です
いかがでしたか？
よかったと思ったら
いいねと読者登録を
よろしくお願いします。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
意外なものが体にとってストレス？！そのストレスを排除する方法とは？
こんにちは！
yukki-です！
今回は
意外なあるものが
体にとってストレスだということを
お話していきます
普段からかゆみでの
ストレスが多いアトピー肌
アトピーはストレスが一番の大敵です
ストレスでつい強く掻いてしまって
皮が剥けて自己嫌悪
またやっちゃった
と気落ちしてしまいます
でも意外なものが
余計にストレスを増大させます
その意外なものを排除することで
ストレスは軽減し
ストレスから来ていたかゆみも
なくなってきます
ストレス→かゆい→余計ストレス
このループを抜け出すことが
できます
ストレスと聞くと
人ごみや人間関係
気候など環境によるものが
多いですよね
その環境の中に含まれていて
最近注目されているのが
香りの害と書いて
香害（こうがい）です
例えば
消臭除菌スプレーは
当たり前のように家庭やホテルに
置かれていますよね
制汗スプレーや汗拭きシートなどは
子どもの運動会や部活動でも
使われるようになっています。
周りには消臭剤や芳香剤のにおいが
あふれんばかりに満ちているが
こうした化学物質が
人体に悪影響を及ぼしています
人によって香りの好き嫌いは
あります
もちろんそれは
悪いことではありません
でも、中には
柔軟剤のにおいが不快に感じ
めまいや吐き気を
引き起こすひともいます
免疫力が低いアトピーにとって
柔軟剤・合成香料は
無縁でいてほしいものです
化学物質を食物などと一緒に
口から摂取した場合、
一般に腸で吸収され１度肝臓を経由し
解毒されてから全身にまわります
しかし
化学物質を呼吸から吸入によって取り込むと
肺で吸収されて（解毒しないまま）
血液にのって全身にまわってしまいます。
肝臓を経由しないことは、
毒性が強くなることを意味し、
神経などに蓄積しやすくなってしまいます。
そんな香害から守るための
対策を3つお伝えします！
①家にある香り付きのものを排除
・香り付きの柔軟剤
・除菌スプレー
・トイレにおいてある消臭剤
・置き型の殺虫剤
・香り付きのシャンプー
・香り付きの入浴剤
上に書いてあるもの
おうちにどのくらいおいていますか？
いい香りと思っていても
体はストレスを感じています
腸内環境をどんなによくしても
香りによる毒を蓄積していては
元もこうもありません
②においの移った服は
セスキ炭酸ソーダで洗濯
普通の石鹸洗剤では落ちません
3日落ちません
つけ置きするか
洗濯機に入れてもいいでしょう
③街中で少しでも柔軟剤の香りがしたら
一瞬息をとめる
とにかく吸わないでください
一番はマスクですがアトピー肌は
マスクをするのもかゆくなって
辛いですよね
満員電車など空気がこもるところは
肌に優しい布マスクをお勧めします
いかがでしたか？
香害はまだ日本では公になっていませんが
米国やカナダでは国が対策しています
今のうちから香害対策をして
毒を蓄積しないように
していきましょう
読んでいただき
ありがとうございます。
よかったと思ったら
いいね、読者登録
よろしくお願いたします！
腸内環境を改善することで劇的にアトピーが改善する？そのバロメーターを知る方法【腸内環境後編】
こんにちは！
yukki-です！
今回は腸内環境後編
腸の健康を測るバロメーターについて
お話していきます
前編、中編で
腸内細菌についての
お話をしてきました
それは腸内環境をよくするには
どうしたらいいのか
をメインでお伝えしましたが
今回はその腸内環境が
どのくらい整っているのか
確かめ、整腸に促す
方法をお伝えしていきます
健康な腸の象徴と言えば
うんちですよね
うんちが硬かったり柔らかかったりすると
腸内に異常が起こっています
健康な人のウンチは
80%は水分
残る20%のうち3分の1が食べカス
3分の1が生きた腸内細菌
3分の1がはがれた腸粘膜です。
わずか1g（乾燥ベース）のうんちに
約1兆個の腸内細菌が含まれています
うんちは、食生活・運動、ストレスなどの
影響で日々変化します。
ストレスがあると女性は便秘しますが
男性は逆に下痢をする傾向があります
不思議ですよね
また、うんちの色でも腸内の状態が
分かります
黄色～黄褐色～茶色
腸内が酸性
善玉菌が多い状態
善玉菌が多い状態
黄色いほど良好
濃い茶色～黒色
腸内がアルカリ性
悪玉菌が多い状態
便秘や宿便の色
黄色くてバナナのような
うんちになると
腸内はどんな働きをしてくれるのか
アトピーに重要な働きを
４つご紹介します
①有害物質を分解、無毒化してくれる
②酵素、女性ホルモンの一部を作ってくれる
③セロトニンなど幸福感を感じるものを
作ってくれる
④免疫力の安定化につながり
アレルギー症状の緩和になる
アトピーにとって腸内を
整えるということは
アトピーを根本的に治す第一歩です
毎日毎日薬を塗り続け
バッグの中には欠かさず
保湿剤がはいっている
いつかゆくなるかわからないし
でも
腸内環境を整える習慣をつけたら
腸内の善玉菌は徐々に増えていき
健康的な腸と肌になっていきます
アトピーの人の腸内環境は
細菌叢の多様性が低く
特にビフィズス菌、乳酸菌、大便菌、
真性細菌の比率が減り
真菌についてはマラセチア菌が
減っている特徴があります
その細菌の多様性と善玉菌の数を
増やすにはどうしたらよいのか
それは
腸内ストレッチです
家でのルーティーンの中に
いれると忘れずにできます
例えば歯磨きをする前に
鏡の前でやる
朝起きたらスマホ触る前に
寝転がってできるストレッチをする
など自分のサイクルに合わせて
取り入れてみてください
腸つかみ＆骨盤回し
（立ってできるストレッチ）
１、腸つかみ
大腸が体内に固定されている場所は4つだけで
その場所に便がたまりやすくなります。
右手は腸骨(腰骨)のすぐ上
左手はろっ骨のすぐ下に当て
腸をギュっとつかむようなイメージで
揉み解す
つぎは同様に
左右の手の位置を入れ替えて揉み解す
２、骨盤まわし
1の姿勢のまま骨盤を大きくゆっくり
右に8回まわす
このとき、おなかに力を入れて肛門を締める。
３、2同様に、骨盤を大きくゆっくり左に8回まわす。
４、手の位置を右手はろっ骨のすぐ下
左手は腸骨(腰骨)のすぐ上に入れ替えて
同様に右に8回、左に8回まわす。
ひざ倒し
（寝ながらできるストレッチ）
あおむけに寝て
立てたひざを左右に倒して腸を動かします
おなかの力を抜き、
リラックスして行ってください
１、あおむけに寝て両ひざをそろえて
90度に曲げ、おなかの力を抜く
腕は左右に開き、手のひらを上に向ける。
２、息を吐きながら、
ゆっくりとひざを右側に倒す。
ひざの動きに合わせて手のひらは下に向ける。
３、息を吸いながら、
ゆっくりとひざを元に戻す。
ひざの動きに合わせて
手のひらは上に向ける。
４、息を吐きながらひざを左側に倒す。
ひざの動きに合わせて、
手のひらは下に向ける。
続いて、息を吸いながらひざと手のひらを
元に戻す。
いかがでしたか？
食生活も大事ですが
腸内をマッサージすることで
腸の詰まりを改善し
良好な便を排出してくれます
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オーガニックという天然のワナ
こんにちは！
yukki-です！
数年前から
オーガニックという言葉が
流行っていますね
オーガニック１００％の化粧水
と聞くとなんだか
お肌にいいように感じます
でも、オーガニックという言葉に
騙されていると
いつまでもお肌はきれいになることは
ありません
肌にいいもの使っているのに
どうして治らないんだろう
と路頭に迷くことになります
でもオーガニックの本当の
意味を知ることで
肌に触れるものの選び方が
変わってきます
オーガニックに騙されることなく
本当に優しいものを使えるように
なります
本来世界的に定められている
オーガニックとは、
化学肥料や農薬を使わずに
育てられた作物や畜産物
それらを使用した加工品に対して使われます。
化学的なものをできるだけ使わず
環境負荷をより少なくし自然を大切にし
それが私たちの安全・健康増進にも
繋がるような考えを持っていることです。
オーガニック認定を受けたものは
①土に残っている化学物質から体を守る
②自然そのものの力を吸収できる
③一番バランスの取れた状態で体に届く
バランスのとれた状態は
人工的に作られた栄養素を摂取した場合、
それを消化・吸収するために、
私たちの体は必要な成分を分泌させ働き出します
自然に作られた栄養素を摂取した場合では
その植物がもつそのほかの成分も
一緒に摂ることになります
そしてそれは
私たちが吸収しやすくなっている場合が多く
体にストレスがない方法と言えます
そう言われたら
肌に触れるものはオーガニックの商品を
買いたくなります
自然だっていってるし
できるだけ化学物質に触れたくないし
と誰もが思います
でもあくまで化学をできるだけ使わず
なのですべて排除できているわけでは
ありません
なぜなら、日本では残念ながら
コスメについてのオーガニック認定基準が
まだ存在せず、表記も自由だからです
特に化粧品や日用品は
オーガニックとうたっていながら
平気で化学物質が入っていることが
多々あります
それは、オーガニック成分配合
と書かれていてそれ以外は
化学物質ってこともありえるのです
なのでオーガニックということに
騙されないでください
といってもどう見極めたらいいのか
カタカナばっかりで読めない
という方に
オーガニックを見極める方法を
3つお伝えします
①ナチュラル、オーガニックと
書かれているだけで判断しない
日本には化粧品の表示法が
存在しないため
0.01％でもオーガニック成分が
入っているとオーガニック商品と
いうことができます
②石油を原料とした合成成分
合成防腐剤や合成着色料などを使っていないか
今、香害が注目されてます
香りによる害です
街中を歩いていると
通り過ぎただけで強烈なにおいが
する人がいます
それが香害です
合成香料は肌に触れるものよりも
体に負担がかかるし
ストレスにもなります
身の回りに合成香料がある場合は
天然のものにするか排除することを
おすすめします
③ある程度値段が張っているものをみる
本当のオーガニックは
化学で作られた商品よりも
手間暇かかっているし
原料の原価も高いです
そう考えたらオーガニックで
500円とかだったら
なにかワナがあるなと
考えていいと思います
オーガニックだからといって
すべてを信じていいわけではないことを
覚えていてください
そして本当に体にいいものを
選んできれいになりましょう
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体の中のある部分をきれいにすることで肌の赤みがみるみるきれいになる方法【腸内細菌中編】
こんにちは！
yukki-です！
今回は、
腸をきれいにし
気になる肌トラブルを解決する方法を
お伝えします！
前回は腸にいい食べ物を紹介しましたが
腸って栄養を吸収すること以外に
どんな役割があるのか？
腸は食べ物から徐々にうんちに
してくれるだけでなく
色々な働きをしてくれています
今までかゆみ、肌の赤みに
沢山悩まされましたよね
皮膚科に使ったお金
どのくらいでしょうか
もし肌がきれいだったら
皮膚科代はおしゃれするために
使えるのに、、、
鏡見るたび自己嫌悪に陥る
なんでこんなつらい思い
しないといけないの
でも
腸を味方につけることで
今まで悩み続けてきた肌が
あっという間にきれいになります
かゆくてかゆくて
眠れなかった夜もなくなります
その方法とは
シンバイオティクスです！
シンバイオティクスとは
腸の働きをよくする有用菌（善玉菌）と
そのエサとなる食物繊維やオリゴ糖を
同時に摂取することです
ちなみに
食事から善玉菌を摂取することを
｢プロバイオティクス｣
善玉菌のエサとなるものを
摂取することを
｢プレバイオティクス｣といいます
現代人は昔持っていた善玉菌を
どんどん失いつつあります
その理由は
食の欧米化で高カロリー高たんぱくの
食事が原因であると考えられます
欧米の食事は腸内細菌のエサとなる
食物繊維が少なく
善玉菌を減らしてしまっています
日本人にとっては
昔の日本食に立ち返ることが
最善の方法です
具体的にどうしたらいいのか
3つのポイントをお伝えします
①塩分は控えめにして、腸内の炎症を防ぐ。
だしをとったり
食材の素材を生かした料理にすることで
塩分を抑えることが出来ます
加工された塩ではなく
天然塩を使用してください
加工された塩は食塩または精製塩と呼ばれ
99.9%塩化ナトリウムでできています
しかし天然塩はニガリやカルシウムなどの
ミネラルが多く含まれています
②高脂肪、高タンパクの食事を避ける
穀類中心の食事を心がけてください
白米ではなく雑穀米、玄米を混ぜて
食べるのもおすすめです
③食物繊維に富んだ
いろいろな種類の食材を摂る
特定の野菜を多く摂取すれば
良いというものではありません
いろんな野菜を食べるって難しいですよね
一人暮らしだと野菜なんて
すぐ腐れてしまいます
かといって毎日料理するのも
面倒ですよね
私がお勧めするのは
野菜果物を3種類と牛乳や豆乳を入れて
ミキサーにかけることです
毎日飲むことで野菜が腐れることもなく
簡単に続けられます
最近ではミキサーにかけてそのまま
水筒になるものもありますよね
牛乳の代わりに
アサイージュースを入れても
おいしいです
いかがでしたか？
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腸内環境が今後の肌を左右する？！【前編】腸内に良いとされる○○が実は危険？！
こんにちは！
yukki-です！
今回は
アトピーととても深い
関わりのある腸内細菌について
前編中編後編の三部構成で
お伝えしていきます！
一時期、体の中から元気になるためには
腸内を整えるとよいと
TVで言われるようになってから
ヨーグルトが飛躍的ヒットしましたね
なぜヨーグルトが流行ったのか
それは、
乳酸菌などが善玉菌を増やすことで
アレルギーに強い体質を作ることが出来ると
分かったからです。
その健康法を
『プロバイオティクス』
と呼びます
なんか聞いたことありますよね？
ヨーグルトや乳製品などの
CMなどでよくうたわれています
ここまでよんでくれたあなたは
きっとヨーグルト毎日食べよう
と思うでしょう
でも、ヨーグルトの種類によっては
腸内環境を良くしてくれる
乳酸菌がほとんど死滅していている
ヨーグルトもあります
それはデザート感覚のヨーグルトです
本来ヨーグルトは無糖で甘くありません
でも最近のヨーグルトは
甘いものが多いですよね？
それは砂糖または甘味料が
添加されているからです
砂糖を多く摂取すると
アトピーにはよくないという話を
前にしましたが腸内環境を悪化させる原因
である悪玉菌が増加します
もし甘いヨーグルトを食べていたら
一向に腸内環境は改善せず
肌が荒れるという
負のループになってしまいます。
そして
乳製品に含まれるたんぱく質は
腸の負担になることもあります。
カゼインは腸の炎症を進める可能性が高いと
報告されています。
それは小麦粉に含まれるグルテンも同様です。
でも今からお伝えするものを
避けることで腸内環境は
圧倒的に改善します。
環境を整えることで
赤みや乾燥がなくなり
しっとりとした肌に変化します
その方法とは
発酵食品は
味噌・醤油・酢・鰹節・みりん
などです
ヨーグルトだけでは補えない
補いましょう
腸内細菌の99.9％は
ビフィズス菌と言われています
摂取することで
善玉菌を増やしましょう！
サプリメントでなくても
ヤクルトのような飲むタイプでも
効果はあります
乳酸菌が入っているか
見分けられない場合もあります
その時は特定保健用食品のマークが
あるものにしてください
特定機能食品は俗にいう
トクホです！
なぜ進めるのかというと
国が保健効果の表示を認めた食品
だからです。
健康効果があるという
『科学的根拠』を国が保証した
最も信頼性の高い健康食品ということです
そして
悪化させないために
●小麦粉（パン・パスタ・ラーメン・うどん・ピザなど）
●乳製品（チーズ・ヨーグルト・アイスクリーム）
●お菓子（スナック・チョコレート・おせんべい）
●添加物（コンビニ弁当・スーパーの惣菜）
はなるべく摂取を控えましょう
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