アトピーの大敵を撃退？！

こんにちは！

yukki-です！

私たちは日々ストレスを

抱えて生きています。

ストレスは大敵！

と思っている人が多いですね

実は人間の健康上ある程度の

ストレスがあったほうが

脳の働きを活性化させる

といわれています。

もちろん過度のストレスが

慢性的に続くと

体には悪影響を及ぼしますが。

ではアトピーの場合は？

アトピー肌もストレスは

あまりいいものではないです

なぜなら

いらいらやあせりでついつい

皮膚を掻いてしまうこともあるからです

普段の生活でただでさえかゆくて

集中できないのに

周りからいろいろ責められたり

上手くいかなかったりした日は

肌の調子も最悪

肌はボロボロで周りからは

冷たい目…

なにあの汚い肌

といわれてしまって

余計ストレスは溜まってしまいます

でも、

ストレスとうまく向き合うことで

肌の調子は一段と良くなります

テスト前でも肌の調子は良くなっていく

周りのみんなから

すごい！どうしちゃったの？と

いわれまくる

赤く皮が剥けた肌から

周りの人よりも

きれいな肌になることができます。

そこで今日は

ストレスとうまく向き合う方法を

お伝えします。

それは日記をつけることです

なぜ日記なのか

その理由は２つあります

一つ目は、

日記をつけることでいつどんな時に

皮膚を掻いてしまっているのか

知ってもらうためです。

1日100回かいているとしたら、

30回ぐらいは

かゆくないのになんとなく

かいているものです。

二つ目は、

日記をつけると

自分の行為を意識するようになるので、

なんとなくの行為にブレーキがかかって

かゆいときもより適切に対処できるようになります

掻くことが少なくなっていくと

肌は確実によくなっていきます。

そして

もし掻いてしまっても

自分を責めないことです。

完璧主義ではなく

６０％主義をお勧めします。

心にゆとりを持つことで

自然に肌も元気になっていきます。

「皮膚は心の鏡」

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

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