生活に欠かせないことをちょっと変えるだけで見も心も健康になれる方法

こんにちは！

yukki-です！

今回は、

日常生活の根底を変えて

肌が劇的に治る方法を

お伝えしていきます！

この情報を知るのと知らないとでは

治るスピードに

大きな差が出てきます。

「今年こそはアトピーを治して人生を変えたい」

「夢を実現したい」

と毎年思う

しかし、

その実現に向けどのくらい

努力しているだろうか。

どうせ治らない

アトピーを治す方法を検索して

「そうなんだ」で終わってしまう

その結果いつまでも治らず

友達のきれいな肌を

いいなーと見つめるだけ

でも、

この方法を習慣化すると

諦めていた肌が目に見えるほど

いい方向に変化してきます。

掻きむしった後の赤みが

あんなにひどかったのに

ほんとにアトピー肌なの？と

言われるくらいきれいに

治ります。

その方法とは

鼻呼吸の徹底です。

なぜ呼吸がアトピーに

関係があるのか？

それは口呼吸をすると

上咽頭炎になリスクが高まるからです。

上咽頭は免疫器官そのもので

ここに炎症が起きるということは、

免疫にアンバランスが生じる可能性が

高いということになります。

呼吸は正しく行うことによって

心身を整え、各機能を向上する

効果があるといわれています。

鼻から息を吸う時に

身体を活動的にする交感神経

鼻から息を吐く時に

身体をリラックスさせる副交感神経

そのふたつが共に活性化し、

よって自律神経が整います。

また空気中の埃やウィルスなどを

鼻毛や粘膜がフィルター代わりとなり、

体内に入り込まないようにする働きをします。

その結果、

病気を防ぎ免疫力が上がるとされています。

では、口呼吸から鼻呼吸に矯正する

方法を２つご紹介します！

①あいうべ体操

・「あ」なるべく口の形が円に近づくようにする
・「い」前歯が見え、頬の筋肉が両耳に寄るまで横に開く
・「う」くちびるをとがらせて、前に突き出す
・「べ」あごの先端まで伸ばすイメージで舌を出す

1日30回を目安に行ってください

②口にテープをはる

睡眠中に貼っていると

慣れずに苦しくなって

外してしまうこともあります。

最初はお風呂上りなど

リラックスした時間に

数時間つけてすごしてみることを

お勧めします。

呼吸が整えば自分自身も

生活自体も前向きに健康的になり

より生きやすくなります。

肌の健康だけでなく

かゆみによるストレスも

軽減されていきます。

鼻呼吸に変える努力をし

アトピーを少しでも早く

治していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

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